Perte de poids à Poitiers : [re] trouver un équilibre
Bien plus qu’une simple perte de poids : retrouver un corps fonctionnel et plus énergique.
Je propose une approche de la perte de poids fondée sur le renforcement fonctionnel. Elle s’accompagne de conseils nutritionnels simples mais fondamentaux, ainsi que d’un suivi personnalisé.
L’objectif ? Pas seulement perdre du poids, mais aussi retrouver de l’énergie, bouger plus librement et se sentir mieux dans son corps, au quotidien et durablement.
L’accompagnement, entre conseils nutritionnels et sport, est modulé en fonction de chaque profil. Dans certains cas, je peux travailler en lien avec un professionnel de santé ou un diététicien, sur Poitiers et ses environs.
Perdre du poids ou faire un rééquilibrage corporel ?
Plutôt que de parler uniquement de perte de poids, je préfère parler de rééquilibrage corporel.
L’équilibre entre masse musculaire et masse grasse est un indicateur bien plus pertinent qu’un simple chiffre sur la balance.
Engager une perte de poids sans outils pour mesurer l’évolution de votre composition corporelle c’est comme réparer une voiture sans ouvrir le capot.
En effet, faire baisser un simple chiffre sur la balance, ce n’est pas très compliqué. En revanche, le faire intelligemment, d’abord pour que ça dure, ensuite, pour préserver la masse musculaire, optimiser la santé métabolique, éviter l’effet rebond et la perte d’énergie, c’est une autre démarche.
Pour mesurer la composition corporelle, j’utilise le suivi InBody, un outil professionnel, rapide et précis.
Une approche nutritionnelle mais pas uniquement
Mon approche est holistique : en fonction de votre profil, elle intègre non seulement l’entraînement, mais aussi des conseils sur la nutrition, le sommeil, la gestion du stress, le NEAT et le choix de vos activités physiques.
Le renforcement, un allié de poids
La maintien de la masse musculaire est une condition non négociable de la perte de poids si on veut éviter la reprise. Sans parler de ses effets sur le maintien voire le développement du niveau d’énergie qui doit accompagner le rééquilibrage alimentaire. Il s’agit de recréer un cercle vertueux.
L’aspect esthétique est la cerise sur le gâteau mais aussi la récompense d’un investissement juste et équilibré.
Enfin, le renforcement apporte de nombreux bénéfices supplémentaires en terme de qualité de vie globale et agit sur de nombreuses pathologies comme le diabète, l’obésité, les maladies cardiaques et pulmonaires ou encore la dépression (merci, notamment, les myokines).
Le renforcement fonctionnel, pour aller plus loin
En tant que coach sportif à domicile à Poitiers, je m’appuie sur le renforcement fonctionnel.
Cette méthode développe harmonieusement la masse musculaire via des mouvements polyarticulaires, tout en améliorant d’autres qualités fondamentales.
J’intègre systématiquement du travail de mobilité dans mes séances, car il joue un rôle clé dans la progression et la prévention des blessures.
C’est une méthode cohérente, car la perte de poids touche souvent à des enjeux bien plus larges que l’esthétique.
Un coaching personnalisé à domicile à Poitiers et ses environs
Je propose un suivi sur mesure, adapté à votre profil, votre condition physique et vos objectifs. Le matériel est également fourni.
Bénéficiez d’un premier bilan et de conseils personnalisés directement à domicile, sur Poitiers et ses environs, c’est offert.