PRéparation Sportive à Poitiers
et ses environs
Suivre un préparation physique et sportive avec un coach sportif à domicile à Poitiers, c’est optimiser vos chances d’atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé. Que ce soit pour un trail, une randonnée, un match de football ou un concours avec épreuves physiques, vous mettez ainsi toutes les chances de votre côté.
Préparation physique à Poitiers, c’est pour qui ?
Si tous les sportifs de haut niveau bénéficient d’une préparation physique (exemple avec Teddy Riner), elle ne leur est pas réservée. Adaptée au niveau du pratiquant et progressive, elle s’adresse aussi aux amateurs : hommes ou femmes, jeunes, adultes ou seniors.
Toute personne désireuse d’optimiser ses performances, de réduire le risque de blessure et d’atteindre ses objectifs devrait y penser. C’est la base d’une stratégie globale qui doit se mettre en place bien avant, par exemple, le choix du matériel.
Pourquoi suivre une préparation physique adaptée à sa pratique sportive ?
Pour courir un ultra-trail ou améliorer sa pratique du football, courir longtemps ou multiplier les frappes dans un ballon ne suffit pas. En revanche, développer ses qualités physiques générales et spécifiques en parallèle, c’est optimiser et sécuriser sa pratique.
Le trail est une discipline très exigeante pour le corps. On a tout intérêt à travailler le renforcement, la proprioception et la pliométrie. On mise aussi sur des facteurs de performance comme l’endurance de force et, en amont, la force maximale.
Le footballeur devra lui aussi renforcer son gainage pour une meilleure transmission de la force entre le haut et le bas du corps. Ensuite, il cherchera davantage à développer sa puissance et sa vitesse.
Dans les deux cas, l’objectif reste le même : développer ses qualités physiques afin d’optimiser sa pratique.
Ainsi, les séances de préparation physique devraient être intégrées à toute préparation d’objectif sportif, au même titre qu’une séance de course à pied ou qu’un match.
Les sportifs peuvent également être intéressés par le renforcement fonctionnel.
